SEMINAR
STRESS­­­management


Zertifizierter Kursleiter für Stressbewältigung und Burnout Prävention

Mein Workshop hat nicht das Ziel, dir den Stress zu nehmen. Stress ist gesund. Wir benötigen eine vielfältige Beanspruchung, um uns zu entwickeln und lange leistungs­fähig zu bleiben. Jedoch kann chronischer Stress, unzureichende Coping-Strategien, das Ignorieren der eigenen Bedürfnisse und das Ausbleiben regelmäßiger Erholungsphasen zu Krankheiten und Burnout führen.


 

Welche Inhalte werden in dem Seminar vermittelt?

  • Physiologische Grundlagen
  • Identifikation der individuellen Stressoren
  • Entwicklung von Kompetenzen zum bewussten, eigenverantwortlichen Umgang mit der Balance zwischen Beanspruchung und Erholung

 

Welchen persönlichen Nutzen kann ich aus dem Seminar ziehen?

Deine gewonnenen Kenntnisse über die physiologischen Grundlagen führen zu einer größeren Achtsamkeit deiner körperlichen Signale. Du wirst deine Stressoren identifi­zieren und Strategien lernen, diesen negativen Einflüssen die Kraft zu nehmen. Wir erarbeiten ein Ritual, dass dich auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Stärke unterstützen wird.

 

 

Seminarlänge

Individuell. Wird den Bedürfnissen und Möglichkeiten angepasst. 

 

Mindestens jedoch 4 Stunden.

 

Nachhaltigkeit

Wir können viel lesen, hören und uns erarbeiten. Doch wie erfolgreich setze ich langfristig meine Ziele um? Eine Verhaltensänderung kostet Energie und bedeu­tet Willenskraft und Motivation. Auf dieser spannenden Reise möchte ich dich bestmöglich unterstützen. Mein Seminar beinhaltet ein zweites Treffen mit allen Teilnehmer/innen. Ein gewinnbringender Erfahrungsaustausch und das Lernen voneinander führen zu einer stärkeren Nachhaltigkeit deiner persönlichen Ziele.